ダイエット tag:daietto.startpop.net,2007://7 2007-02-01T11:47:41Z ダイエットに関するサイトですー♪ Movable Type 3.33-ja 倖田來未 ダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.754 2008-12-18T01:44:00Z 2007-02-01T11:47:41Z 倖田來未ダイエットとは？ ”エロカッコイイ”歌やダンスで人気の倖田來未さんが８ｋ... 倖田來未ダイエットとは？

”エロカッコイイ”歌やダンスで人気の倖田來未さんが８ｋｇ痩せたと言われている
ダイエット法です。
超簡単で誰でも取り組めるダイエット法なので、若い女性に注目されています。



倖田來未ダイエットの方法

倖田來未ダイエットは、超シンプル。
朝、昼、晩と３食はしっかり食べて、夜６時以降に一切食べない、という方法。

万が一、おなかがすいてしまったときには、「スルメ」を食べます。倖田來未さんご本人は「ダイエットコーラ」を飲む、という話もされてるようですね。炭酸で満腹感が得られるようです。



倖田來未ダイエットの効果と評価

倖田來未ダイエットは簡単ですが、もちろん夕方６時以降食べないというだけでは痩せられません。やはり、基本的には摂取したカロリーよりも消費したカロリーが上回らなくては痩せないのですから、適度な運動は必要です。

倖田來未さんは「芸能人」というハードな仕事ですし、あれだけのダンスや歌をしていれば、消費カロリーも相当でしょう。一般人が取り組むのであれば、好きなだけ食べてもいいとはいえ、消費できるカロリーを考えて、バランスよく食べることが大切です。

それから、「ダイエットコーラ」の人口甘味料はアミノ酸から発見されたもので体に害がなく、体内に入っても吸収されないのですが、結局糖分をたくさん摂ってしまうと血液がどろどろになってしまい、代謝も下がります。ですので、できれば普通は「水」にしておくほうが新陳代謝もあがって、よりいいですね。

]]> 明治プロテインダイエット tag:daietto.startpop.net,2006://7.755 2007-12-18T03:08:00Z 2007-02-01T11:47:30Z 明治プロテインダイエット 明治製菓から発売されている”プロテインダイエット”とい... 明治プロテインダイエット

明治製菓から発売されている”プロテインダイエット”という牛乳で溶かすタイプのダイエットシェイクを飲むダイエット法です。


11種類のビタミンと３種類のミネラルが含まれたダイエットシェイクで、明治製菓が作っているだけに”おいしい！”と定評があります。




明治プロテインダイエットの飲み方


１食を明治プロテインダイエットに変えるだけです。１食分で２３０キロカロリー（低脂肪牛乳にすれば１９０キロカロリー）なので、カロリーをコントロールしてダイエットをすることができます。


プロテインは、筋肉をつくり基礎代謝をあげる働きがあるので、飲んだあとに筋トレをするとより効果的です。




明治プロテインダイエットの効果


１食分に換算すると、約２００円強です。食費だと考えるとかなり安いですね。置き換え型のダイエット食品の中では格安なのが嬉しいところです。


それと、明治プロテインダイエットの一番の魅力は、ダイエットシェイクなので満腹感はもちろんですが、「お菓子の明治」だけに味には一番こだわって作られているところです。


ダイエット食品を選ぶときにユーザーが重視することとして「味のおいしさ」は常に上位ですから、お菓子のような感覚でおいしく飲めるのなら長く続けられそうですよね。実際にトライしている方の中でも、「自然に続けられる」という声が多いようです。


またビタミンやミネラルと一緒に配合されている食物繊維も、ダイエットには必須成分。ただし、牛乳と混ぜるので、下痢をしやすい方や体調がすぐれないときなどは、少し控えたほうがいいですね。


]]> ウーロン茶（烏龍茶）ダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.756 2007-12-18T03:05:00Z 2007-02-01T11:47:31Z ウーロン茶（烏龍茶）ダイエット ウーロン茶を食事の時などに飲んで痩せるダイエット... ウーロン茶（烏龍茶）ダイエット

ウーロン茶を食事の時などに飲んで痩せるダイエット方法です。ウーロン茶は、脂肪の吸収を防ぎ、血液中の中性脂肪を流してしまう作用があるので、ダイエットにも効果的なんですね。


ウーロン茶は、中国のお茶の中で「青茶」という分類に入ります。紅茶などは完全に発酵しきったお茶ですが、ウーロン茶は半発酵のお茶で、この半発酵でお茶に含まれる”カテキン”が化学反応を起こして”ウーロン茶ポリフェノール”に変身します。


このウーロン茶ポリフェノールという成分が、脂肪を体内で吸収する前につかまえて、体外に流してくれる働きがあるわけです。




ウーロン茶ダイエットの方法


ウーロン茶を食事の後や、食事中に飲むだけの簡単ダイエット法です。ウーロン茶は、一日２リットルくらい飲むとダイエットに効果的だといいますが、空腹時には、飲みすぎると逆に気分が悪くなったり、胃が痛くなったりすることもあるようなので気をつけましょう。


ウーロン茶は、だいたい80～95度程度のお湯でいれ、１分間ほど蒸らすとおいしく入れられますよ。市販のティーバックや缶入りのお茶でもいいですが、自分で入れるほうがウーロン茶ポリフェノールの作用をより効果的にとることができます。




ウーロン茶ダイエットの効果と口コミ


ウーロン茶ダイエットを実際にやってみた方では、「２週間で10キロ痩せた」「３ヶ月で17キロ痩せた」という好結果が出ているようです。


ウーロン茶は、どこでも手に入り、価格も手頃なので今日からでも始められる手軽さもいいですね。


また、ウーロン茶にはダイエット効果だけではなく、リラックス効果もあります。イライラや疲れをとる作用があるので、ストレスから過食・暴食などをすることもなくなり、結果としてダイエットにも効果的だという面もあります
]]> ダイエットクッキーの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.757 2007-12-18T03:03:00Z 2007-02-01T11:47:32Z ダイエットクッキー クッキーダイエットというのは、食事のかわりにクッキー（ダイエ... ダイエットクッキー

クッキーダイエットというのは、食事のかわりにクッキー（ダイエット食品）を食べて痩せるダイエット方法です。


特に、最近効果が出ることで有名なのは、大豆気分というクッキーです。これは１食あたり１４６キロカロリーと超低カロリーで、大豆からできているのでおなかがふくれます。


ダイエット用に作られているクッキーですので、満腹感があるうえ、低カロリー。栄養も偏ったり、不足したりしないように工夫されています。




ダイエットクッキーでのダイエット方法


３食の食事のうち、１食をクッキーに変えるだけです。特に夕食をクッキーにするとダイエットに効果的です。どうしても無理！！という方は、昼食でもＯＫ。夕食⇒ダメなら昼食⇒さらにダメなら朝食、というふうに考えてください。


大豆気分は、９食分が１セットです。まずは９日間、１食をクッキーに変えてみて、－４ｋｇを目指します。




ダイエットクッキーの効果と口コミ


体験談を見ていただければわかるように、クッキーの効果はかなりあるようです。１食分のカロリーを低く抑えることで、一日の摂取カロリーをコントロールしながら、必要な栄養や食物繊維などもとって、健康的に痩せられる、というのもメリットですね。


これだけの効果が出るのであれば、高額なダイエットシェイクなどを購入するよりは、安上がりで簡単だと思います。


また、ダイエットだけではなく、ちょっとコバラが減ったなぁ。。という時にも、お菓子やスナックなどの間食のかわりに、ダイエット用クッキーを食べるようにすれば、健康にもよく、余計なカロリーも摂らずに済みますね。

]]> チョコレートダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.758 2007-12-18T02:57:00Z 2007-02-01T11:47:33Z チョコレートダイエット チョコレートダイエットは、チョコレートに含まれるカカオと... チョコレートダイエット

チョコレートダイエットは、チョコレートに含まれるカカオという成分を
利用します。カカオには、脂肪燃焼を促進する効果があったり、
食物繊維が豊富なため便秘改善。動脈硬化などの成人病改善効果など
さまざまな効果があります。




チョコレートダイエットの方法

カカオ含有率70％以上のビターチョコを食べてください。
食べるときは、食前２０分前くらいの空腹時に少量食べてください。
一日50グラムが目安です。
食事は３食普通に食べていいのですが、チョコレート以外の
間色はだめです。




チョコレートダイエットの効果

チョコレートダイエットの向き不向きは大きくわかれます＾＾；
いける人はいいけどだめな人はだめ。
ビターチョコもやみつきになる人がいれば、肌荒れなどを起こして
しまう人もいます。


まずチョコレートを食べるのが苦痛になってしまった人はやめましょう。
それでは続けても意味がないです。


チョコレートダイエットを始めて、間食が減りダイエットに成功しました！
という口こみもあります。間食などが多い人はおすすめですね。
ただチョコレートも高カロリーなので食べすぎに注意です！

]]> ところてんダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.759 2007-12-18T02:54:00Z 2007-02-01T11:47:33Z ところてんダイエット ところてんダイエットは、量のわりに満腹感たっぷりのところて... ところてんダイエット

ところてんダイエットは、量のわりに満腹感たっぷりのところてんを食べることでカロリーをコントロールしながら痩せるダイエット方法です。


ところてんは、１キロカロリー／５０ｇあたりと、おなかいっぱい食べても、とても低カロリー。


また、ところてんには水溶性の食物繊維がたくさん含まれているので、整腸作用もバッチリです。便通がよくなるという意味でもダイエット効果が得られます。


ところてんは、テングサやオゴノリを煮て、ろ過した液を固めたものです。寒天はこれを冷凍乾燥させたものなんですね。


ちなみに”心太”と書いて「ところてん」と読むんですって。平安時代には、「こころふと」と読んでいたものが、なまって「ところてん」となったそうですよ(^^ゞ




ところてんダイエットの方法

毎回の食事の前に、ところてんを食べます。おなかが膨らむので、食事の量をコントロールできるんですね。


ところてんには、黒蜜をかけるのが普通だそうですが、これは地方によっても違うようです。ほかにきなこ、めんつゆ、酢醤油などをかけて食べるとおいしいですよ。ダイエット中は糖分の多いものはかけすぎないように注意しましょう。




ところてんダイエットの効果

食物繊維は、便秘解消のほかにも大腸がんの予防にも効果があります。便秘を解消することで、基礎代謝をあげ、ダイエットの効果が出てきます。


以前、あるある大辞典でも紹介されたことから、チャレンジした方も多く、結果も出ているようです。


食事の前に食べておなかを膨らませるので、食事も我慢する必要がなく、自然にカロリー量を減らせるんですね。そのまま食べられる形でコンビニなどでも売っているので、手軽にトライできます。


]]> 杜仲茶ダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.760 2007-12-18T02:52:00Z 2007-02-01T11:47:34Z 杜仲茶ダイエット 杜仲茶ダイエットとは、ピーカンバディで取り上げられて ブレーク... 杜仲茶ダイエット

杜仲茶ダイエットとは、ピーカンバディで取り上げられて
ブレークした、杜仲葉という葉を煎じた杜仲茶を飲むダイエット法です。


杜仲茶というのは昔から「不老長寿の仙薬」として中国では健康茶として
飲まれていたものです。


杜仲茶は、食物から摂取した脂を効率的に分解する働きを持っています。
つまり食べても太らない体質になっていくということです。
（だけどもちろん食べすぎはだめですよ）


杜仲の茶葉を1日約10g飲むと、メタボリックシンドロームの改善に
効果があることがわかっています。


その他にも杜仲茶は内臓脂肪を減らしたり、血糖値を下げるなどの
効果があります。




杜仲茶ダイエットの方法

杜仲茶ダイエットの方法は簡単です。
日々の飲み物を杜仲茶にするということ。
水筒などに入れて持ち歩くといいでしょう。


またノンカフェインなので脂料理の前などに家族で
飲んでいいかもしれません。




杜仲茶ダイエットの効果



では、肝心の杜仲茶ダイエットの効果はどうなんでしょうか？
杜仲茶ダイエットの口コミ掲示板を見ると、何人かは１～３㎏程度の
ダイエットに成功している人がいましたが、飲んでいるだけでは
やせないという声もやはりありましたね。


私としても杜仲茶を飲むだけで大幅にやせるということはないと
思います。あくまで杜仲茶＋運動です。杜仲茶で太りにくい体質にして
運動で健康的にやせる、これがベストだと思います。
]]> スイカダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.761 2007-12-18T02:50:00Z 2007-02-01T11:47:34Z スイカダイエット スイカダイエットとは？ スイカダイエットは、スイカに含まれるス... スイカダイエット

スイカダイエットとは？

スイカダイエットは、スイカに含まれるスイカ糖を摂ることでやせられるダイエット法です。


スイカ糖には、アミノ酸の一種であるシトルリンという酵素が多く含まれています。このシトルリンは、アンモニアなどの体内で発生する猛毒を無害な尿素に変える働きがあります。それによって利尿作用がアップする（デトックス効果）ので、基礎代謝もアップし、ダイエットの効果が出るんですね。


シトルリンはスイカ以外の食品にはあまり含まれていないそうなので、スイカならでは、ですね。




スイカダイエットの方法

スイカダイエットでは、まるごとのスイカを食べるだけでは体を冷やしてしまうので逆効果になります。スイカを煮詰めることで、体を冷やさずにスイカ糖を摂ることができます。


スイカダイエットの方法としては、煮詰めたスイカをティースプーンに半分くらいの量を一日２～３回飲むだけです。




スイカダイエットの効果

スイカダイエットでは、急激に痩せる！ということはありませんが、利尿作用を促進させることで水太りやむくみを改善できます。そこから基礎代謝を上げて脂肪の燃焼率をアップさせることで、少しずつダイエットの効果が出てきます。


一日スプーンに数杯飲むだけなのでお手軽はお手軽なのですが、スイカを煮詰めて…というのがちょっと面倒ですよね。


そんな方には、スイカ糖エキスを凝縮したサプリメントなども出ていますので、そういうもので代替してもいいですね。


ちなみにスイカにはシトルリン以外にもトマトの１．５倍のリコピンが含まれているので、紫外線デトックス効果もあります。ビタミンＡも豊富なのでお肌にもいいですよ。

]]> バナナ酢ダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.762 2007-12-18T02:44:00Z 2007-02-01T11:47:35Z バナナ酢ダイエット バナナ酢ダイエットとは、バナナに黒糖・酢を混ぜてできたバナナ... バナナ酢ダイエット

バナナ酢ダイエットとは、バナナに黒糖・酢を混ぜてできたバナナ酢を
摂取することによってやせるダイエット法です。
どうしてバナナ酢にダイエット効果があるのかというと


バナナに含まれているカリウムは、体内の水分の排出を促進することに加えて
過度な脂肪分を分解する力も持っています。
また、バナナ酢には、食欲抑制効果のあるフェミニールアミンも豊富に含まれて
いるので食事制限にもなります。


バナナと酢の相性はよく、上記効果をさらに酢が促進させる効果を持っている
ということです。黒糖とはサトウキビをそのまま精製したものでカルシウム、ビタミン
Ｂ１、Ｂ２、ナイアシンなどの栄養分を含んでいますのでただの白砂糖でいいわけ
ではありません。




バナナ酢ダイエットの方法


バナナ酢ダイエットは、バナナ酢を一日に大さじ２～３杯摂取すれば
ＯＫだといわれています。

作り方は厳密に量が決まっているわけではありませんが
バナナと黒糖と酢をビンに入れ電子レンジでチンします。
そしてそれを一晩放置して完成。




バナナ酢ダイエットの効果

一般的に言われるバナナ酢ダイエットの効果としてまず
あげられるのが、便秘改善、お通じが良くなることです。


これはバナナ酢ダイエットの口コミ・体験談などの掲示板
を見ていても頻繁にみんな効果を実感しています。
（もちろん効果を実感できない人もいます）


バナナの３分の２は食物繊維ですからね。
便秘改善効果はあると思います。


あとはバナナ酢のデトックス効果、つまり
老廃物・毒出し効果もあります。
カリウムには利尿作用があります。


さらに酢には疲れのもとを取り除く、クエン酸が多く含まれているので
疲労回復や、血液サラサラ効果なども期待できます。


実際問題ダイエット効果はあるのか？
といえばそれほど大きなダイエット効果は期待できないかと思います。
食事も通常通りですし。しかしたとえダイエット効果がなくても
健康のためにバナナ酢を摂取するのは決してマイナスにはならないし、



またバナナ酢ダイエットと通常の運動をプラスすれば、基礎代謝もあがり
より太らない体質に改善できるのではないかと思います。



]]> 豆乳クッキーダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.763 2007-12-18T02:39:00Z 2007-02-01T11:47:35Z 豆乳クッキーダイエット 豆乳クッキーダイエットとは、栄養分を含んだカロリーの低い... 豆乳クッキーダイエット

豆乳クッキーダイエットとは、栄養分を含んだカロリーの低い豆乳クッキーを
一食分通常の食事と置き換えて摂取することによるカロリー制限系のダイエット
法です。


豆乳クッキーダイエットは一食あたり１４６kcalという低カロリーです。
（マイクロダイエットくらいですね）
そして成分には豆乳、おからなどをはじめとした豊富な栄養が含まれていて
一食分に必要な栄養がバランスよく摂取できるそうです。


またおからは食物繊維が豊富でダイエット中に起こりがちな便秘を
解消してくれるという効果があります。




豆乳クッキーダイエットの方法


豆乳クッキーダイエットの方法は簡単です。
一食分かわりに豆乳クッキーを摂取すればいいことですね。
一番太りやすいといわれる夜の食事の代わりに摂取するのが
通常です。


豆乳クッキーは水と摂取することによって重量が２～３倍になります。
これが豆乳クッキーのみで空腹感を満たす秘密なんですね。




豆乳クッキーダイエッﾄの効果・口コミ


豆乳クッキーダイエッﾄの効果を探っていきましょう。
まずこの豆乳クッキーダイエッﾄはかなり好き嫌いが分かれそうですね。
ちゃんと食事をとりながらやせたい人には少し不向きかもしれません。


またこの豆乳クッキー自体口に合わないということもあります。
やってみたい方は一食６００円程度なのでまず試しに少し挑戦して
みるのがいいかもしれません。


]]> リセットダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.764 2007-12-18T02:23:00Z 2007-02-01T11:47:37Z リセットダイエット リセットダイエットとは、一週間集中的行う食事制限の ことです... リセットダイエット

リセットダイエットとは、一週間集中的行う食事制限の
ことです。芸能人やセレブなどが通うエステサロンの痩身メニューだそうです。

ダイエットというのは日本語にすると食事療法。
このリセットダイエットのコンセプトもこの食事療法を中心に行っていく
ことになります。



リセットダイエットの方法

リセットダイエットでは、食事をＮＧ食品と食べてもいい食品にわけています。
ＮＧの食品でなければいくら食べてもいいというルールになっています。

基本的には、炭水化物、糖分、脂肪は厳禁です。
さらに糖質が多いと野菜類やいも類などもＮＧとなります。
詳しいルールはこちら



リセットダイエットの効果

リセットダイエットは結構厳しい食事制限です。
多分ストイックなスポーツ選手ぐらいの食事制限ではないでしょうか？
この状態を一週間一般人がやるのは個人的に少しきついのでは
ないかと思います。


リセットダイエットの効果・評判などを見ても、一回やせたけど
リバウンドしてしまいました！という声が多かったですね。
また生理がこなくなったという声もありました。



ただピンポイントで彼氏とのとまりやプールの前などに
リセットダイエットをして腹をへこますといううまい利用法を
している人もいました。そういう人には効果がありそうですね。

]]> 白いんげん豆ダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.765 2007-12-18T02:20:00Z 2007-02-01T11:47:37Z 白いんげん豆ダイエット 白いんげん豆ダイエットとは、ＴＢＳの「ピーカンバディ」と... 白いんげん豆ダイエット

白いんげん豆ダイエットとは、ＴＢＳの「ピーカンバディ」という番組
で取り上げられて、このダイエット方法を実施し、その後嘔吐や下痢などの
症状を催す人が数百人にのぼったというダイエット法です＾＾；



まず、この「ピーカンバディ」は日本人が太る原因を脂肪ではなく炭水化物だと
指摘します。炭水化物を摂取することによってインシュリンの分泌が増えて
そのインシュリンは糖質を脂肪として蓄積する働きがあるので太ってしまう
という放送でした（これは確かにそうですね）



そして、この「ピーカンバディ」では、その炭水化物の吸収を抑制する物質として
ファセオラミンという成分を説明。ファセオラミンを摂取すれば無駄な炭水化物
は吸収されずに太らない。



なので、ファセオラミンが豊富な白いんげん豆を食べましょう。
そして白いんげん豆は普通にとってもダイエット効果はないので
特別な調理をして食べましょうという放送しました。
（特別な調理法がちょっと調べられませんでした・・・）



そしてその結果例の事件になってしまったということです。
白いんげん豆は多量に摂取するよ下剤を大量に飲んでいるのと
同じらしいですね＾＾；



肝心の白いんげん豆のダイエット効果はあまりわかりませんが・・・
とりあえず危険なので白いんげん豆ダイエットはやめたほうが無難です。
ファセオラミンはサプリメントとして購入できるらしいので興味ある方は
ファセオラミンをとってみてもいいかもしれませんね。

]]> コントレックスダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.766 2007-12-18T02:17:00Z 2007-02-01T11:47:38Z コントレックスダイエット コントレックスというのは、フランス産のミネラルウォータ... コントレックスダイエット

コントレックスというのは、フランス産のミネラルウォーターなんですが、ミネラルやマグネシウムがたっぷり含まれているのでダイエットに効果的です。

ダイエットをするには、水分を一日に１～３リットル摂るのが基本です。コーヒーや紅茶でもいいの？という方もいますが、できればミネラルウォーターにするのが一番効果的なんですね。

ミネラルウォーターには、硬水・中硬水・軟水と大きく３つの種類がありますが、ミネラルやマグネシウムの含まれる量が多い水ほど硬水になります。


コントレックスは、この硬水の類に入るのですが、硬水が主流のヨーロッパの中でも硬度がとても高いんですね。現在ではスパリゾートとして有名なフランス北東部ヴォージュ地方にあるコントレクセヴィルという村が産地です。それに、コントレックスはフランス初の公式ミネラルウォーターにも認められた由緒あるお水なんですね。




コントレックスダイエットの効果と評価

コントレックスダイエットは、一日に数リットル飲むことで老廃物を流したり、宿便を出して、新陳代謝をあげることに効果的です。エステサロンなどで、体を温める機械の中に入ってひたすら汗を出すのは、老廃物を人工的に出して新陳代謝を上げるためなんですが、お水をたくさん飲むことでも新陳代謝のアップはできるんですね。


コントレックスは、マグネシウムやミネラルの含まれるバランスがとてもいいミネラルウォーターです。カルシウムは、ミネラルの中でも吸収しにくいと言われているんですが、マグネシウムがカルシウムの摂取量を調節する働きを持っているので、両方をたっぷりと含んだコントレックスを飲むことで、効率よく栄養を補給することができます。


老廃物を流して新陳代謝を上げるのは、痩せやすい体作りの基本で、多くのモデルさんも一日のミネラルウォーターの摂取量はすごい量だと聞きます。


一日にミネラルウォーターを１リットル以上も飲むというと、ちょっと大変な気がするかもしれませんが、私は５００ｍｌのペットボトル４本分に詰め替えて飲んでいました。


１リットルのペットボトルに入っていると見るだけでうんざりしてしまって飲みにくいのですが、５００ｍｌはすぐに飲めてしまう量なので、知らないうちに４本飲んでしまってる、というくらい簡単に飲めるようになりました。


慣れてくると１リットルだけではなく、２リットル、３リットルと飲めるようになるので、オススメの方法です。


コントレックスはただ飲めば痩せる、というものでもなく、やはりカロリーのコントロールは必要になってきますが、単価もそれほど高くないですし、飲むだけなのでお手軽度は抜群です。


]]> 寒天ダイエットの効果 tag:daietto.startpop.net,2006://7.767 2007-12-18T02:04:00Z 2007-02-01T11:47:38Z 寒天ダイエット 寒天ダイエットとは、文字通り寒天を食べることによってやせるダイエ... 寒天ダイエット

寒天ダイエットとは、文字通り寒天を食べることによってやせるダイエット
法です。あるある大辞典でとりあげられたことによってブレークしました。
果たして寒天ダイエットの効果はあるのでしょうか？



寒天ダイエットのメカニズム

寒天ダイエットでやせるという理由は、寒天に豊富に含まれる
食物繊維だと考えられています。
寒天は８１，２％が食物繊維で構成されていると言われています。


その食物繊維が腸の動きを刺激して、基礎代謝をあげたり、
脂肪燃焼の効果もあるとか。


また寒天が胆汁酸の分泌を促し、コレステロール値も下げる
ということもわかっています。


寒天ダイエットの方法

寒天ダイエットの摂取方法は、朝、昼、夕の食事前に
市販のトコロテン１パック１５０グラムを摂取してください。
粉寒天の場合一食の摂取量は１～１．５グラムにしてください。



寒天ダイエットの効果

寒天ダイエットの効果は、こちらのあるある大辞典のサイトを
みていただいたらわかるのですが、即効性があります。

▽あるある大辞典　寒天で本当にやせるのか？

実験者では、寒天ダイエットの効果がすぐにでていますね。
寒天ダイエットは寒天を摂取したあと自然に食事もするので健康的ですね。



しかし唯一のデメリットは、なんといっても味に飽きること。
これはいろいろなレシピをみて寒天料理を覚えることでがんばりましょう。
寒天ダイエットの本などもでていますからそういう本で寒天料理を覚えても
いいかも。

]]> ダイエット効果のある食品関係 tag:daietto.startpop.net,2006://7.768 2007-12-18T02:02:00Z 2007-02-01T11:47:39Z ダイエット効果のある食品素材 カロリーが少ないのに、満腹感を感じられる食品はダイ... ダイエット効果のある食品素材

カロリーが少ないのに、満腹感を感じられる食品はダイエットには最適です。
食事の前に食べることで食事を摂る量を抑えたり、食事の代わりとして食べることでダイエット効果が得られます。


▽りんご

食物繊維がたっぷり入っているので、便秘を解消するのにも効果的です。血糖値やコレステロールの低下にも効きますよ。


▽納豆

これも食物繊維がたっぷり。脂肪の燃焼を助けたり、筋肉を増やす（＝代謝を高める）効果もあります。


▽こんにゃく

低カロリー素材の定番ですね。おなかの中のおそうじもしてくれるので、便秘解消にも。


▽グレープフルーツ

”リセットダイエット”でおなじみのグレープフルーツは、果物の中でも低カロリーな素材。コーヒーと相性がいいですよ。


▽海藻類

低カロリーな上に、カルシウムやミネラルもたっぷり含まれているので、基礎代謝をあげるのに効果的です。サラダやお味噌汁で。


▽豆腐

良質なたんぱく質を含むこの素材は、低カロリーで満腹感もバッチリです。血管のまわりにつく脂肪を流してくれる効果もあります。




ダイエット効果のある飲み物

▽ミネラルウォーター

これもダイエットに効果的な飲み物としては定番ですね。一日に最低でも１リットル、できれば２～３リットル飲めると尚いいです。最初はトイレが近くて大変ですが、この利尿作用で老廃物を出し、新陳代謝をあげる効果があります。


▽お茶

一番有名なところでは杜仲茶やどくだみ茶がありますよね。
お茶はいろんな種類があって、その種類によって、便通をよくしたり、イライラを解消したり、といろいろな効果があります。


▽きなこ牛乳

牛乳にきなこを混ぜた飲み物です。きなこはたくさんの栄養素が含まれているので、ココアなどに入れても効果的。


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