ダイエット

ところてんダイエット

ところてんダイエットは、量のわりに満腹感たっぷりのところてんを食べることでカロリーをコントロールしながら痩せるダイエット方法です。


ところてんは、１キロカロリー／５０ｇあたりと、おなかいっぱい食べても、とても低カロリー。


また、ところてんには水溶性の食物繊維がたくさん含まれているので、整腸作用もバッチリです。便通がよくなるという意味でもダイエット効果が得られます。


ところてんは、テングサやオゴノリを煮て、ろ過した液を固めたものです。寒天はこれを冷凍乾燥させたものなんですね。


ちなみに”心太”と書いて「ところてん」と読むんですって。平安時代には、「こころふと」と読んでいたものが、なまって「ところてん」となったそうですよ(^^ゞ




ところてんダイエットの方法

毎回の食事の前に、ところてんを食べます。おなかが膨らむので、食事の量をコントロールできるんですね。


ところてんには、黒蜜をかけるのが普通だそうですが、これは地方によっても違うようです。ほかにきなこ、めんつゆ、酢醤油などをかけて食べるとおいしいですよ。ダイエット中は糖分の多いものはかけすぎないように注意しましょう。




ところてんダイエットの効果

食物繊維は、便秘解消のほかにも大腸がんの予防にも効果があります。便秘を解消することで、基礎代謝をあげ、ダイエットの効果が出てきます。


以前、あるある大辞典でも紹介されたことから、チャレンジした方も多く、結果も出ているようです。


食事の前に食べておなかを膨らませるので、食事も我慢する必要がなく、自然にカロリー量を減らせるんですね。そのまま食べられる形でコンビニなどでも売っているので、手軽にトライできます。