ダイエット

スイカダイエット

スイカダイエットとは？

スイカダイエットは、スイカに含まれるスイカ糖を摂ることでやせられるダイエット法です。


スイカ糖には、アミノ酸の一種であるシトルリンという酵素が多く含まれています。このシトルリンは、アンモニアなどの体内で発生する猛毒を無害な尿素に変える働きがあります。それによって利尿作用がアップする（デトックス効果）ので、基礎代謝もアップし、ダイエットの効果が出るんですね。


シトルリンはスイカ以外の食品にはあまり含まれていないそうなので、スイカならでは、ですね。




スイカダイエットの方法

スイカダイエットでは、まるごとのスイカを食べるだけでは体を冷やしてしまうので逆効果になります。スイカを煮詰めることで、体を冷やさずにスイカ糖を摂ることができます。


スイカダイエットの方法としては、煮詰めたスイカをティースプーンに半分くらいの量を一日２～３回飲むだけです。




スイカダイエットの効果

スイカダイエットでは、急激に痩せる！ということはありませんが、利尿作用を促進させることで水太りやむくみを改善できます。そこから基礎代謝を上げて脂肪の燃焼率をアップさせることで、少しずつダイエットの効果が出てきます。


一日スプーンに数杯飲むだけなのでお手軽はお手軽なのですが、スイカを煮詰めて…というのがちょっと面倒ですよね。


そんな方には、スイカ糖エキスを凝縮したサプリメントなども出ていますので、そういうもので代替してもいいですね。


ちなみにスイカにはシトルリン以外にもトマトの１．５倍のリコピンが含まれているので、紫外線デトックス効果もあります。ビタミンＡも豊富なのでお肌にもいいですよ。