ダイエット

バナナ酢ダイエット

バナナ酢ダイエットとは、バナナに黒糖・酢を混ぜてできたバナナ酢を
摂取することによってやせるダイエット法です。
どうしてバナナ酢にダイエット効果があるのかというと


バナナに含まれているカリウムは、体内の水分の排出を促進することに加えて
過度な脂肪分を分解する力も持っています。
また、バナナ酢には、食欲抑制効果のあるフェミニールアミンも豊富に含まれて
いるので食事制限にもなります。


バナナと酢の相性はよく、上記効果をさらに酢が促進させる効果を持っている
ということです。黒糖とはサトウキビをそのまま精製したものでカルシウム、ビタミン
Ｂ１、Ｂ２、ナイアシンなどの栄養分を含んでいますのでただの白砂糖でいいわけ
ではありません。




バナナ酢ダイエットの方法


バナナ酢ダイエットは、バナナ酢を一日に大さじ２～３杯摂取すれば
ＯＫだといわれています。

作り方は厳密に量が決まっているわけではありませんが
バナナと黒糖と酢をビンに入れ電子レンジでチンします。
そしてそれを一晩放置して完成。




バナナ酢ダイエットの効果

一般的に言われるバナナ酢ダイエットの効果としてまず
あげられるのが、便秘改善、お通じが良くなることです。


これはバナナ酢ダイエットの口コミ・体験談などの掲示板
を見ていても頻繁にみんな効果を実感しています。
（もちろん効果を実感できない人もいます）


バナナの３分の２は食物繊維ですからね。
便秘改善効果はあると思います。


あとはバナナ酢のデトックス効果、つまり
老廃物・毒出し効果もあります。
カリウムには利尿作用があります。


さらに酢には疲れのもとを取り除く、クエン酸が多く含まれているので
疲労回復や、血液サラサラ効果なども期待できます。


実際問題ダイエット効果はあるのか？
といえばそれほど大きなダイエット効果は期待できないかと思います。
食事も通常通りですし。しかしたとえダイエット効果がなくても
健康のためにバナナ酢を摂取するのは決してマイナスにはならないし、



またバナナ酢ダイエットと通常の運動をプラスすれば、基礎代謝もあがり
より太らない体質に改善できるのではないかと思います。